1粉末茶ってどんなお茶？

緑茶には、茶葉タイプのものやティーバッグなどさまざまな種類があります。しかし、粉末茶はあまり馴染みがないという方も多いでしょう。ここでは、まず粉末茶とは何かについて紹介します。

茶葉をそのまま粉末にしたもの

私たちがよく飲んでいる緑茶の茶葉は、煎茶と呼ばれています。粉末茶は、摘み取った茶葉を揉んで乾燥させた煎茶を、粉末状に加工したものです。
急須がなくてもお湯や水で溶かすだけで淹れることができ、茶葉と比較すると手軽にお茶を楽しめるのが特徴です。
毎日緑茶を飲む方や、健康のためにお茶を取り入れている方に人気があります。

粉茶・抹茶との違い

「粉末状の緑茶」ときくと、「抹茶」や「粉茶」を思い浮かべる方もいるでしょう。しかし、これらは「粉末茶」とは全くの別物です。
抹茶は茶葉の旨み成分を最大限に引き出すため、陽の光に当てないようにして育てます。茶畑を布やすだれで覆って育てた茶葉を、碾茶（抹茶の原料）に加工して石臼で碾いたのが抹茶です。

粉茶は、ティーバッグの中身やお寿司屋さんで出てくる味のしっかりした緑茶を指します。粉茶は煎茶の製造過程で出る「粉」を集めたもの。お湯には溶けず、茶葉と同様に急須で淹れて楽しみます。
粉末茶と粉茶は混同されがちですが、お湯や水には溶けないところが大きな差と言えるでしょう。

2粉末茶はお茶の栄養をまるごと取れる！

粉末茶のメリットは、手軽に淹れられることはもちろん、緑茶の栄養を余すことなく摂ることができる点です。
ここでは、お茶の栄養について解説します。

お茶の健康効果とは？

緑茶には、ビタミンやミネラルなど健康に良い栄養素が豊富に含まれますが、中でもカテキンは健康効果がたくさんあります。

・ダイエット効果
・便秘解消
・風邪予防
・抗酸化作用

カテキンには、脂肪燃焼を促す作用があります。また、強い殺菌作用があるため、腸内の環境を整え便秘の解消にも効果的です。
風邪気味のとき、「緑茶でうがいをすると良い」と聞いたことはありませんか？これは、緑茶の高い殺菌作用のほか、カテキンにはウイルスが細胞にくっつくのを防ぐ作用があるため、風邪を予防します。

カテキンには、抗酸化作用といって老化を防ぐ作用もあります。細胞の老化を防いでくれるため、生活習慣病やがんなどの加齢が影響する病気の予防にも繋がります。

粉末だと栄養素の吸収もスムーズ

このように、緑茶には健康に嬉しい効果がたくさんあります。この効果を余すことなく摂取するには、粉末茶が1番です。
茶葉から緑茶を淹れた場合、残った出がらしは捨ててしまいますよね。しかし、出がらしには、緑茶の味は出なくなってしまっても、カテキンやビタミンなどの健康成分はまだ残っています。
粉末茶であればお湯や水で溶かして飲むため、健康に良い成分を全て取り入れることが可能です。

また、粉末にすることで、緑茶の栄養成分の吸収もスムーズになります。茶葉で飲むよりも、効率よく栄養を摂ることが可能です。粉末の粒子の細かい“微粉末”にすると、さらに効率的です。

3粉末茶だから続けやすい！

緑茶が持つ抗酸化作用や脂肪燃焼効果は、継続することでより高い効果を発揮します。そのため、緑茶の健康効果をしっかり享受したい場合は、続けやすい緑茶を選ぶのがおすすめです。
ここでは、粉末茶が継続しやすい理由について紹介します。

溶かすだけで美味しいお茶が楽しめる

粉末茶は、お湯や水で溶かすだけで手軽に淹れることができます。ゴミが出ることもなく、洗い物も最小限に抑えることが可能です。
毎日飲むとなると、急須で淹れるのは大変ですし、ティーバッグはゴミが出てしまうため、大変です。粉末茶であれば溶かすだけなので、継続しやすいでしょう。

スイーツなど楽しみ方が無限大

粉末だからこそ、いろいろな料理やスイーツに応用できるのも魅力的です。抹茶と同じように、クッキー生地に混ぜたり牛乳を入れてラテにしてみたり、アイデア次第で楽しみ方は無限大。飽きずに続けられるのも、粉末茶の魅力のひとつです。

4まとめ｜粉末茶で美味しく栄養を摂取しよう！

緑茶にはたくさんの栄養素が含まれており、その健康効果はとても高いことが分かっています。粉末茶にすることで体へ吸収されやすくなるため、効率よく栄養を摂ることが可能です。

緑茶の健康効果は、毎日継続して一定量を飲み続けることが推奨されています。そのため、続けやすく習慣にしやすいことも重要です。溶かすだけなら、負担にならずに続けることができるでしょう。
粉末茶を毎日の生活に取り入れて、手軽に健康習慣をはじめてみてくださいね。