べにふうき茶でダイエット？！粉末茶の健康パワーで肥満を改善！
「ダイエットしたいけど、食事制限が思うようにできない…」
「健康習慣を簡単に取り入れられる方法はないかな…」
このようなお悩みを抱えていませんか？
気がつくと増えているお腹周りの脂肪や二重あご、なんとかしたいですよね。
しかし、激しい運動や食事制限は継続するのが難しく、逆にストレスになってしまい暴飲暴食に繋がることも。
健康的にダイエットするには、続けやすいことを選ぶのが成功の秘訣です。
毎日何気なく行なっていることを健康的な行動に置き換えることができれば、ストレスなく継続することができます。
そこでおすすめなのが、べにふうき粉末茶です。
毎日お茶を飲む習慣がある方は多いでしょう。そのお茶をダイエット効果があるものに変えれば、無理なくダイエットをすることができますよね。
そこで今回は、ダイエットにおすすめなべにふうき粉末茶を紹介していきます。
花粉症に効果があるとして人気のべにふうき茶ですが、実はダイエット効果も期待できます。
「花粉症もつらいしダイエットも頑張りたい！」という方は、ぜひ最後までご覧ください。
1お茶にはダイエットをサポートする成分が豊富
お茶が健康に良いというイメージは、誰もが持っていることでしょう。
実際に、お茶処の静岡県は、日本で健康寿命が1番高いことで知られています。
お茶が健康に良いとされているのは、お茶に含まれる「茶カテキン」の効果に秘訣があります。
コンビニやスーパーに並ぶ「トクホマーク（特定保健用食品）」がついているお茶に、「脂肪の吸収を抑える」と書かれているのをみたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？
「茶カテキン」はダイエットをサポートする成分として注目されています。
・そもそもなぜ太るのか
私たち人間は、食事で摂取した栄養素をエネルギーに変えて日々消費しています。
エネルギーは生きているだけで消費するため、例えば運動をしていない寝ている間も消費されますが、歩いたりスポーツをしたり、体を動かすためにはよりたくさんのエネルギーが必要です。
生きているだけでたくさんのエネルギーを消費しているなら、なぜ脂肪がたまってしまうのでしょうか。
それは、消費するエネルギーに対して食事や飲み物から摂取するエネルギーが多すぎるためです。
消費されずに体の中に余ってしまったエネルギーは、脂肪となって体の中に蓄積されます。それが、お腹や二の腕の脂肪の正体です。
・お茶で脂肪燃焼効果をアップ！
食事のとき、お茶を一緒に飲む方も多いのではないでしょうか。
実はお茶に含まれる「茶カテキン」には、食事に含まれる脂肪の消費を助けてくれる作用があります。
脂肪を消費するときに働く酵素を活性化させることで、脂肪を消費しやすくしてくれるため、同じ食事量でもより多くの脂肪燃焼効果が期待できます。
さらに継続的にお茶を飲み続けた人は、体重が減りやすくなることも分かっています。
（参考：花王「茶カテキンの継続摂取で食事由来の脂肪消費量がアップ。」）
2べにふうき茶の「メチル化カテキン」はダイエット効果が高い！
べにふうき茶は、花粉症対策として人気のお茶です。
花粉のシーズンには、スーパーやドラッグストアなどで見かけることも多いでしょう。
独特な渋みが特徴的ですが花粉症に効くお茶として人気があり、手に取ったことのある方も多いのではないでしょうか。
そのため、「べにふうき茶＝花粉症に効く」というイメージが強い方が多いかと思いますが、べにふうき茶にもお茶の健康成分である「茶カテキン」がしっかりと含まれています。
べにふうき茶に含まれている「メチル化カテキン」は、抗アレルギー作用がある成分ですが、こちらも茶カテキンの一種。ダイエットを応援してくれる効果があります。
・べにふうき茶の「メチル化カテキン」には脂肪分解効果が！
べにふうきに含まれる「メチル化カテキン」は、身体についてしまった脂肪を分解し、脂肪燃焼力をアップする作用があることが分かっています。
メチル化カテキンも茶カテキンと同じように、脂肪を分解したり燃焼させたりするときに必要な酵素の働きをアップする効果があり、脂肪が燃焼されやすくなります。
さらに、食事のときに一緒にべにふうき茶を飲むことで、中性脂肪の吸収を抑制する効果があることも分かっています。
つまり、べにふうき茶に含まれる「メチル化カテキン」には、脂肪燃焼力をアップする効果と、食事から中性脂肪を吸収しにくくする作用の2つのダイエット効果があるのです。
（参考：日本食品科学工学会誌「「べにふうき」緑茶による脂肪蓄積抑制の作用機序」）
・べにふうき茶に生姜を合わせてダイエット効果を高める！
さらにべにふうき茶のダイエット効果を高めたいという方には、生姜を合わせるのがおすすめです。
生姜は単体でも高いダイエット効果があることがわかっています。
生姜を食べると、体がポカポカしてきますよね。生姜は代謝を高め、脂肪燃焼効果をアップしてくれるため、ダイエットには最適な食材です。
さらに、べにふうき茶に生姜を加えることでメチル化カテキンの効果が増強されることが分かっています。
つまり、生姜にはべにふうき茶のダイエット効果を高める作用が期待できます。
（参考：静岡大教育学部「べにふうき緑茶および生姜を用いた脂肪蓄積抑制 効果の組み合わせ量の検討」
：食品医学研究所「生姜も緑茶もダイエット（抗肥満）効果を発揮します」）
生姜パウダーとべにふうき粉末を合わせて手軽に飲むことができます。
べにふうき茶のダイエット効果を最大限に高めたいという方は、ぜひ試してみてください。
3まとめ べにふうき茶でダイエットを効率的に！
べにふうき粉末茶でダイエットを効率的に！
べにふうき茶に含まれる「メチル化カテキン」は、抗アレルギー作用に加え、高いダイエット効果があることが分かっています。
食事と一緒にべにふうき茶を飲むことで中性脂肪の吸収を抑えることができたり、脂肪燃焼効果が高まったりと、ダイエットを効率的に進めることが可能です。
ダイエットには、健康的な食事を心がけたりなるべくたくさん歩くようにしたりなど、日常生活の工夫も必要になります。
普段の頑張りを最大限に生かすため、ダイエットにべにふうき粉末茶を取り入れてみてはいかがでしょうか？
この記事を書いた人
ライターkisa@webライター
看護師8年の経験後、現在は看護師ライターとして、医療分野・美容医療・ライフスタイルなど幅広いジャンルの記事を執筆。
静岡県浜松市出身で、自身も花粉症や皮膚炎を持っている。中学生のころからなのの茶を愛飲。
資格：看護師免許・保健師免許
