2花粉に即効性が期待できる飲み物「べにふうき粉末緑茶」

緑茶の中でも、べにふうきという緑茶の品種には、抗アレルギー作用のあるメチル化カテキンが多く含まれています。アレルギー症状を引き起こすヒスタミンを抑える効果がるとされており、量を守って毎日摂取することで即効性も期待できます。
また、花粉が飛ぶ前の寒い時期から毎日摂取することで、症状の緩和も期待できるということが研究で分かっています。
（機能性表示食品：H343・I507・G138）

さらに、微粉末タイプを選ぶことで、体への吸収効率もアップ。より効果を感じやすくなります。お茶を淹れる手間を省けるため、毎日継続しやすいのも大きなメリットです。

べにふうき緑茶に含まれる「メチル化カテキン」は、その作用メカニズムによって花粉への効果にも即効性が期待できます。
しかし、1度飲んだら花粉のシーズン中効果が続くわけではありません。花粉の薬も毎日の内服が推奨されるように、べにふうき粉末緑茶も薬ではありませんが継続的に飲むことで、より高い効果が期待できます。

そのため、毎日続けやすい手軽さも重要。
べにふうき粉末緑茶は、継続しやすさの面からでも花粉対策にぴったりです。

3飲むと逆効果に？花粉の時期に控えたい飲み物

花粉による症状に効果がある飲み物があるように、なかには症状を悪化させる可能性のある飲み物もあります。症状が強く出る方の場合は、花粉が飛び始める時期は特に気をつけたいですよね。
ここでは、花粉による症状を悪化させる飲み物を紹介します。

・アルコール類

アルコールには血管を拡張させる作用があり、これが花粉による炎症を悪化させる可能性があります。
お酒を摂取すると、鼻づまりや目の充血が強まったという経験はありませんか。
花粉の症状がつらいときは、なるべくアルコールの摂取を控えめにしましょう。
（参考：日本経済新聞「花粉症は飲酒でひどくなる？　酔って寝ると症状が悪化」）

また、アルコールが体内で分解される際に産生されるアセトアルデヒドという物質は、アレルギー症状の原因であるヒスタミンの放出を促進し、くしゃみや鼻づまりなどの症状を悪化させる可能性があります。花粉のシーズン中は、できるだけ飲酒を控えるのがおすすめです。

4花粉の症状を悪化させないための生活習慣3選

冒頭でお伝えしたように、花粉に効果のある飲み物だけを生活に取り入れたとしても、花粉のつらい症状をなくすことは難しいと言えます。
ここでは、べにふうき粉末緑茶での花粉対策に加えて、意識するべき日常生活でのポイントを紹介していきます。
「もう花粉で悩みたくない！」という方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

・食事はバランスよく
バランスのとれた食事を心がけることは、花粉による症状の予防において重要です。
免疫力を高めることで、花粉のつらい症状も悪化しづらくなるでしょう。
花粉に効果があると言われる食品だけでなく、栄養のバランスを考えた食事を心がけることが必要です。
花粉対策に効果的とされる食品は、こちら。

・ヨーグルト
・チョコレート
・青魚
・れんこんやごぼう
・きのこ
・梅干し

花粉が飛び始める前の時期から、食事に取り入れていくのがおすすめです。

・スパイスなどの刺激物は摂りすぎ注意

香辛料などの刺激物は、花粉の症状を悪化させる可能性があります。
香辛料を摂取することで毛細血管が刺激され、体内の熱が上昇することでアレルギー反応が強く出てしまう可能性が。
スパイスの量を控えたり、香辛料の多い料理は避けるなどの工夫が必要です。

・よく眠りストレスを溜めないようにする

花粉をはじめとしたアレルギー症状は、ストレスによって増強されることがわかっています。
（参考：日本心身医学会総会「心理ストレスが与えるアレルギー疾患への影響」）

さらに、ストレスと密接な関わりがあるのが睡眠です。質の良い睡眠は、心身の疲労回復に効果的。逆に、よく眠れない日が続くと、生活習慣病のリスクやうつ病のようなこころの病につながることが分かっています。
（参考：厚生労働省「健康づくりのための睡眠指針2014」）

しかし、花粉のシーズンになると「鼻が詰まって寝にくい」ということもあるでしょう。それでは睡眠が妨げられてしまいます。
そのような場合には、寝る前のべにふうき緑茶がおすすめ。特になのの茶のべにふうき粉末緑茶は、低カフェインなので目が冴えてしまうということもなく、花粉による鼻づまりも緩和してくれる効果が期待できます。

他にも、寝る前2時間は、スマホやテレビを見ない、ぬるめのお風呂に入る、などの対策もおすすめ。
花粉の症状と同時に「ストレスがたまっているな」と感じる方は、ぜひこちらも合わせて試してみてくださいね。

4べにふうき緑茶で花粉対策をするなら！効果的な飲み方や商品の選び方

・毎日継続して飲むのが基本
べにふうき緑茶に含まれる「メチル化カテキン」は、継続的に摂取することで高い抗アレルギー作用があることが分かっています。
一般的には、1日2〜3回、食後などに温かいべにふうき緑茶を飲むのがおすすめです。

なのの茶のべにふうき粉末緑茶スティックの場合は、1日2スティックを朝晩に分けて飲むと良いでしょう。

・飲み始めのタイミングに注意
花粉シーズンが本格化して症状が出現する1〜2週間ほど前から飲み始めるのがおすすめです。
症状が出始めてしまうと粘膜が敏感になり、症状を抑えるのが難しくなってしまうためです。

体調管理の一環として早めに取り入れておくことで、環境変化に備える準備がしやすくなります。

・ホットで飲むのが理想
べにふうきに含まれるメチル化カテキンは熱に強い特性があるため、ホットで飲んでも成分が壊れにくいとされています。
また、体を内側から温めることで、代謝や循環の面でもプラスに働く可能性があります。

・べにふうきの茶葉を100％使った商品を選ぶ
「べにふうき緑茶」として販売されていても、実際には他の茶葉とブレンドされている場合があります。
メチル化カテキンの摂取を目的とするなら、べにふうきの茶葉を100％使用した商品かどうかを確認するのが重要です。

べにふうき緑茶の商品はたくさんありますが、茎には抗アレルギー作用のある「メチル化カテキン」は含まれていません。
さらに、産地や栽培方法にこだわった国産茶葉を選ぶと、安心感も高まります。

・粉末タイプが身体への吸収がスムーズで手軽！
べにふうきの粉末タイプは、茶葉をまるごと粉砕しているため、茶殻に残る栄養成分を無駄なく摂取できるのが特徴です。

お湯や水に溶かすだけで飲める手軽さに加え、スティックタイプですと外出先でもすぐに飲める利便性があります。
成分が水に溶けやすい状態で摂れるため、体内への吸収もスムーズに進みやすいというメリットも。
継続して飲んで花粉に強い体を作りたい方には、ぜひ粉末タイプがおすすめです。

・機能性表示食品を選ぶとなおよし
「機能性表示食品」とは、一定の科学的根拠に基づいて機能が表示されている食品のことで、消費者庁に届出・審査を経た商品が販売されています。

べにふうき緑茶の機能性表示食品には、「メチル化カテキン含有」や「花粉、ホコリ、ハウスダストなどによる目鼻の不快感を軽減させる」などの記載があります。
信頼性や明確な成分情報を求める方は、パッケージに「機能性表示食品」と書かれた商品をチェックしてみましょう。

また、機能性表示食品のべにふうき緑茶は、メチル化カテキンの1日の摂取量を34mg以上としています。
べにふうき粉末では、1日2.4g、茶葉では9g以上が目安です。

5ま職場・外出先でもできる！シーン別べにふうき活用術

「家では飲めるけど、仕事中や外出先ではなかなか…」
茶葉タイプやティーバッグタイプのべにふうき緑茶は、外出先や職場では活用しにくい面もrあるでしょう。
べにふうき緑茶は、花粉対策として飲むなら毎日一定以上の量を飲む必要があります。
粉末タイプなら、どこでも手軽に花粉対策ができますよ。
そんな方のために、生活シーン別にべにふうき粉末緑茶の活用術をご紹介します。

シーン①：オフィス・仕事中はデスクに常備しておくのがおすすめ

スティックタイプのべにふうき粉末緑茶なら、引き出しやペン立ての横に数本置いておくだけでOK。
場所を取らず、いつでもペットボトルの水に溶かすだけでサッと飲めます。

大事な会議やプレゼンの前に1杯飲んでおけば、くしゃみや鼻水で集中力が途切れる心配が軽減できます。
眠くならないので、仕事のパフォーマンスを落とさずに対策できるのが嬉しいポイントです。

ほかにも、こんな使い方もおすすめです。

・給湯室のお湯で溶かして、マイカップで飲む
・ペットボトルの水に溶かして、デスクに置いておく
・午前と午後、1日2回飲むことを習慣にする

シーン②：通勤・外出時はマイボトルに作って持ち歩く

外出するときは、マイボトルにべにふうき粉末緑茶を溶かしておくのがおすすめ。
500mlのペットボトルの水にスティック2本分を溶かしておけば、1日分の花粉対策ドリンクが完成。
通勤電車の中や、移動中にこまめに飲めます。
もちろん、コンビニのペットボトルでもOK。

スティックタイプなら、カバンやポーチの中に入れておけるので、いつでも対策できます。
また、天気予報で「花粉が非常に多い」と出ている日は、家を出る30分前に1杯飲んでおきましょう。
ちょうど効果がピークになるタイミングで外に出られるため、より効果を感じやすいでしょう。

シーン③：在宅ワーク・おうち時間も油断せず

「今日は家から出ないから大丈夫」と思っていませんか？
実は、換気のために窓を開けたり、洗濯物を取り込んだりするだけでも、花粉は室内に入り込んできます。

花粉の飛散量が多いのは、昼前から夕方にかけて。
この時間帯に換気をする場合は、30分前にべにふうき茶を飲んでおくと安心です。

在宅ワークの休憩時間には、べにふうき緑茶ラテにして楽しむのもおすすめ。温かいミルクと合わせることで、リラックス効果もプラスされます。

また、少しの外出でも服や髪についた花粉が室内に持ち込まれます。
帰宅後にもう1杯飲むことで、持ち帰った花粉による症状を抑える効果が期待できますよ。

粉末タイプのべにふうき緑茶なら、どんなシーンでも手軽に花粉対策ができます。
「家でも外でも、いつでもべにふうき」を合言葉に、今年の花粉シーズンを乗り切りましょう！

6まとめ｜花粉に効果がある飲み物で即効性があるのはべにふうき粉末緑茶！？

花粉に最も効果が期待できる飲み物は、メチル化カテキンを豊富に含む「べにふうき粉末緑茶」です。即効性も期待でき、なのの茶のべにふうき粉末緑茶は、100％天然素材のため、安全性も安心です。
べにふうき緑茶は即効性が期待できますが、花粉が飛ぶ前から毎日飲んでおくことでさらに高い効果が期待できます。さらに、本記事で紹介した花粉に効果があるといわれている飲み物を併用するのがおすすめです。
来年の春に向けて、今からべにふうき粉末緑茶を毎日飲んで対策を始めてみてはいかがでしょうか。