1べにふうき茶の茶葉と粉末の違いは？

べにふうき緑茶には「メチル化カテキン」という成分が豊富に含まれていて、この成分が花粉症への効果を発揮しています。
ここでは、この「メチル化カテキン」に着目して、べにふうき茶の粉末と茶葉を比較していきます。

・べにふうき茶は1日どのくらい飲めばいい？

花粉症の症状に効果がある、メチル化カテキンの1日あたりの摂取量の目安は34mgとされています。（参考：農研機構「べにふうき緑茶を利用した新たな機能性表示食品」より）
この量をクリアするには、べにふうきの「粉末茶」と「茶葉」では、それぞれどのくらいの量が必要なのでしょうか。

まず、茶葉の方から見ていきましょう。市販の1杯用ティーバッグに入っている茶葉は約3gです。べにふうき茶の茶葉でメチル化カテキンをしっかり摂ろうとすると9gの茶葉が必要になるため、1日で3杯飲む必要があります。

対して、粉末で1杯のお茶を淹れる場合、だいたい1.2gの粉末を使用します。べにふうきの粉末茶は2.4gで目標を達成できる計算なので、2杯で十分にメチル化カテキンを摂ることが可能です。

・べにふうき茶を粉末と茶葉で比較！

べにふうきの茶葉と粉末のメリット・デメリットをまとめてみました。

べにふうき茶の花粉への効果を引き出すには、薬を毎日飲み続けなければならないのと同じように、継続して飲み続けることが大切です。
そのため、花粉がつらい人は、手間がかからず淹れられる粉末茶が断然おすすめ。

毎日飲んでいると飽きることもあるでしょう。その点、粉末だったら少ない量で済みますし、牛乳に混ぜて「緑茶オレ」にしたり、お菓子作りに使ったりと、アレンジも自由自在なので飽きずに続けることができるでしょう。

2花粉症への効果を高めるべにふうき粉末茶の選び方

花粉症への効果を期待するなら、べにふうき茶は茶葉よりも粉末茶の方がおすすめです。しかし、粉末茶だけでもたくさんの種類があるため、選ぶのは難しいですよね。

ここでは、べにふうき粉末茶を選ぶ際のポイントを紹介していきます。
商品選びに困っている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

・細かい粉末のべにふうき茶の方が吸収されやすい

まずは、粉末の細かさです。
べにふうき粉末茶は、会社によって粉末の粒子の細かさが異なります。より細かい粉末を選ぶことで、茶葉の栄養成分がスムーズに体内に吸収されます。早く花粉症の症状を抑えることが可能です。

また、粉末を細かくすることで、べにふうき茶特有の苦味や渋みを抑えることも可能です。
飲みやすい風味になるため、毎日美味しく飲むことができるでしょう。

・より健康効果が高いべにふうき茶を選ぶ

せっかくべにふうき茶を飲むなら、花粉症以外にも健康に効果的な作用があったら、より嬉しいですよね。
お茶の健康効果で有名なのは、血圧を下げる機能や抗酸化作用、つまり老化を防ぐ効果です。
しかし、これらの機能を数字で表している商品は少なく、商品を選ぶ際の基準にするのが難しいというのが現状です。

そのため、科学的根拠に基づいて機能性を表示した食品「機能性表示食品」や、抗酸化作用を表す数値「オーラック値」が表記されているものを選ぶと安心です。
特にオーラック値が高いものを選ぶと、花粉症の症状を抑えつつアンチエイジングにも期待ができます。
粉末のべにふうき茶を選ぶ際には、ぜひオーラック値もチェックしてみて下さい。

3べにふうき茶は茶葉よりも粉末を選んで春を快適に！

つらい花粉の季節。薬だけではおさまらない症状には、べにふうきの粉末タイプがおすすめです。
粉末のべにふうき茶であればなんでも良いわけではなく、なるべく粉末の細かいものを選びましょう。さらに、機能性表示食品やオーラック値の高い商品を選ぶと、より高い効果に期待できると思います。

ぜひ、べにふうき茶を生活に取り入れて、花粉で悩まない春を迎えてくださいね。